الوسم: علم_النفس_الإيجابي
-
في 2021 كيف تصادق نفسك وتحقق أهدافك – 1
على أبواب عام آخر في جائحة عالمية صعبة، كيف تجد الهدوء؟ كيف تخطط لعامك؟ كيف تتعامل مع أزمات أكبر منك؟ صادق نفسك! كن داعمك الأول لا ناقدك الأول، كن صديقك الصبور لا عدوك المترصد. الأمر جد والأزمة عاتية فلا تزد الضغوط على نفسك بالقسوة والنقد المستمر، هناك أمور لم تنجح فيها في الماضي فلا تجعلها…
-
على عهدة علم النفس لتحقق أهدافك: لا تخبر أحداً
في واحد من أبحاث علم النفس بجامعة نيويورك، اختبر الباحثون أثر تصريح الإنسان بأهدافه وما يطمح إليه على نجاحه في تحقيقها، وعلى إختلاف تفاصيل التجارب التي أجروها جاءت النتائج متطابقة، من “أعلنوا” عن أهدافهم وتحدثوا عنها علانية حققوا نجاحاً أقل ممن لم يعلنوا عنها. فسر الباحثون ذلك بأن من صرحوا بما ينوون فعله، تولد لديهم…
-
لماذا يفرقنا “النجاح”؟!
كثيرا ما نسرع بدعم من يفشل من الأهل والأصدقاء بمشاعر صادقة وإهتمام حقيقى فى أغلب الأحيان .. لكن لا نحتفى بنجاحهم بنفس الدرجة ولا بنفس الصدق ولا بنفس حضور المشاعر .. وذلك لسببان الأول أننا نظن انهم لا يحتاجون لهذا الإحتفاء وليس له أهمية كبيرة والثانى أننا غالبا ما نقع فى فخ المقارنة بينهم وبيننا…
-
كيف تتعامل نفسياً مع الموجة الثانية من كورونا؟
مشاعر الخوف والقلق تجتاح الجميع، فما نشهده لم يحدث منذ ما يقارب مئة عام، فأقرب شبيه له هو وباء الأنفلونزا في عام 1918. لم يعش أيا منا هذا الحدث ولا أهلنا ولا توجد خبرات سابقة في كيفية التعاطي مع حادث جلل عم أرجاء العالم. الخوف شعور طبيعي ومبرر، أما الخوف المرضي فهو الذي يعطلك عن…
-
تحرر منهم …
تحرر منهم … الانسان يحتاج للإنتماء، يحتاج الأهل ويحتاج أكثر إلى الأصدقاء. فربما لم ينسجم مع أهله لسبب او آخر وهي علاقات مفروضة عليه لم يخترها ولم يكن له رأي فيها، وتحتم عليه واجبات عليه الوفاء بها حتى لو تكبد في ذلك الصعاب. أما العلاقات التي له كامل الحرية فيها، ويختار الطرف الآخر بملء إرادته…
-
كيف نسعد بما نملك؟
تخيل أنك ذهبت إلى عملك هذا الصباح لتجد على مكتبك خطاب من رئيس الشركة، في سرعة البرق تفتح الخطاب تجده خطاب شكر على مجهودك الرائع العام الماضي وأن الشركة ستكافئك بزيادة في الراتب 10% . تطير من الفرح من المفاجأة السارة الغير متوقعة، والزيادة المادية التي ستشكل فارق مهم لك. تصور الخطاب ترسله إلى زوجتك…
-
لماذا ننجح؟ لماذا نفشل؟
على مدار عشرين عاماً قامت كارول دويك المتخصصة في علم الإجتماع بإجراء دراسات على الأطفال في مراحل الدراسة المختلفة لمعرفة لماذا ينجح البعض ويفشل الآخرون، وما هي العوامل الرئيسية المؤثرة في النجاح والفشل؟ أهم نتائج البحث أن قناعات الشخص عن نفسه تؤثر فى تعامله مع الحياة ونجاحه ..وتوصلت إلى أن هناك نوعين أساسيين من القناعات…
-
عن أبواب لا تُغلق ..
علاقات شخصية أو علاقات عمل متوترة، مشاكل، مشاحنات، عراك على شيء أوآخر ثم تكون النهاية بهروب طرف من الميدان “فجأة”. إنسحاب مفاجيء، إنسحاب لا يحترم حقوق الغير، إنسحاب لتجنب اللوم، إنسحاب للتهرب من المحاسبة في النهاية إنسحاب للنجاة بالنفس ، تاركاً للطرف الآخر تحمل الخسائر مضاف إليها عبء عدم التحرر النفسي من أمور معلقة وصفحة…
-
على مسئولية جامعة ستانفورد: كيف تكسر أكذوبة الشغف؟
“معمل الحياة” هو واحد من أهم أقسام جامعة ستانفورد الأمريكية العريقة. هذا القسم مختص بأبحاث ودراسات ودورات تدريبية معنية بإستخدام التفكير التصميمي في حل مشكلات الحياة اليومية التي تواجه كل منا. يحطم معمل الحياة أسطورة “الشغف” وأن لكل إنسان شغف لو تبعه فسينجح لا محالة، يقول علماء معمل الحياة أن أبحاثهم أثبتت أن من لديهم…
سهى جاد - Soha Gad 