التصنيف: Time Management
-
كيف تستعيد وقتك المفقود؟ – صيام الدوبامين
قناة الأستاذ علي محمد علي من أفيد قنوات اليوتيوب وأمتعها، يقوم فيها بتلخيص كتب قيمة جدا في كافة المجالات ويعرضها بأسلوب سلس وبسيط وخطوات عملية للإستفادة منها. من أفضل ما نشر الفيديو المرفق عن كيفية إستعادة أوقاتنا الضائعة في اللاشيء وفي الواقع هي كيفية إستعادة “طعم” الحياة الذي إفتقدناه من التشتت والتخبط الذي ملأت به…
-
في 2021 كيف تصادق نفسك وتحقق أهدافك – 1
على أبواب عام آخر في جائحة عالمية صعبة، كيف تجد الهدوء؟ كيف تخطط لعامك؟ كيف تتعامل مع أزمات أكبر منك؟ صادق نفسك! كن داعمك الأول لا ناقدك الأول، كن صديقك الصبور لا عدوك المترصد. الأمر جد والأزمة عاتية فلا تزد الضغوط على نفسك بالقسوة والنقد المستمر، هناك أمور لم تنجح فيها في الماضي فلا تجعلها…
-
كيف تكون “قائمة المهام” بوصلتك إلى النجاح؟
من أبسط وأهم أدوات الإنجاز قوائم المهام “To do lists”. فكيف نصمم قائمة مهام جيدة تعيننا على تحقيق ما نصبوا إليه؟ قائمة المهام المصممة جيداً بإمكانها أن تكون بوصلة حياتك، فبها تقرر أي المهام أحق بإهتمامك وعنايتك وأيها يمكنك تأجيله دون خسائر، على قدر دقتها على قدر إنجازك لأعمالك في مواعيدها المحددة دون تأخير، لأنك…
-
علاج التسويف!
في المقال السابقأوضحت أن سبب التسويف/التأجيل/التقاعس عن أداء الواجب هو السعى للإستزادة من كل ما يمتعنا أو الإنغماس فيما يلهينا عما يؤلمنا وهي حقيقة أقرتها العديد من نظريات علم النفس وفي قلب معظم نظريات “سيجموند فرويد”..التقاعس والتسويف داء خطير، حتى أننا أننا نتعوذ بالله من الكسل كما نتعوذ به من الكفر والفقر والقهر في الأذكار…
-
لماذا “نسوف؟” ونؤجل ؟؟
لا “يبدأ” المذاكرة إلا ليلة الإمتحان.لا يبدأ العمل في تقرير مكلف به حتى اليوم السابق لتسليمه.لا يبدأ العمل في رسالة الماجستير حتى يقترب موعد لقاؤه بالمشرف.لماذا لا “يبدأ” الكثيرون ما عليهم فعله إلا وهم على شفا اللحظة الأخيرة و هم تحت مقصلة العواقب ورحمة ال Dead Line ؟!!.أكثر منهم من يتعهدون لأنفسهم بالتغيير ثم سرعان…
-
10 نصائح ليوم مُنجز وسعيد
قنن إستخدام شبكات التواصل. لا تستخدمها إلا في مواعيد محددة وإستخدم “تايمر” وحدد فترات معينة للتصفح لا تتعداها. فشبكات التواصل أكبر مضيعة للوقت والطاقة الذهنية. في الصباح حدد 3 مهام سيسعدك إنجازها وركز على العمل فيهم من بداية اليوم. إذهب إلى عملك مبكراً قبل الموعد الرسمي بعشر دقائق على الأقل. وأبدأ يومك بهدوء نفسي وعدم…
-
على عهدة علم النفس .. كيف تكون أجازتك ممتعة؟
ضج الجميع من الحجر الصحي والاجراءات الصحية الصارمة لوباء الكورونا، والأبناء المقيدون في البيوت منذ عدة أشهر بلغ الصبر منهم مبلغه خاصة مع إقتراب عام دراسي جديد له إجراءات إحترزاية وتهديدات بموجة جديدة من وباء الكورونا تصاحب دخول فصل الشتاء. كل ذلك دفع الكثيرين إلى الفرار من رحى الحياة اليومية القاسية إلى أجازات تروح عن…
-
كيف تترك مشاكل العمل في العمل ؟
من أكبر مشكلات الحياة ومما ينغص صفائها أننا كثيرا ما نفشل في الوصول لنقطة التوازن بين الحياة العملية والشخصية، الطموحون والمهتمون بالنجاح “العملي” كثيرا ما يغفلون الأثمان الباهظة التي يدفعونها من حياتهم الشخصية وراحتهم النفسية وربما الصحية. على رأس مسببات هذا الخلل هو التعريف الغير مكتمل للنجاح، الحياة ليست الوظيفة فقط والنجاح لا يقتصر على…
-
اللحظة الأخيرة – 2
في المقال السابق أو ضحت أن سبب التسويف/التأجيل/التقاعس عن أداء الواجب هو السعى للإستزادة من كل ما يمتعنا أو الإنغماس فيما يلهينا عما يؤلمنا وهي حقيقة أقرتها العديد من نظريات علم النفس وفي قلب معظم نظريات “سيجموند فرويد”. التقاعس والتسويف داء خطير، حتى أننا نعوذ بالله من الكسل كما نعوذ به من الكفر والفقر والقهر…
سهى جاد - Soha Gad 